big rider jesli cw w dresie dlateog ze zalezy ci na tym aby utrzymac termike ciala a co za tym idzie spalic wiecej tluszczu to akurat na to nie licz,nie licz na nie wiem jakie efelty i rezultaty
Witam. Mam takie pytanie bo teraz robie plan na mase mam na brzuszku oponke i mysle tak sobie czy oplaca mi sie teraz robic ten plan czy dac sobie spokuj i zaczac dopiero na wiosne ? Jak tak to jakie inne cwiczenia na brzuch? Pozdro
[...] caly trening poczytalam pierwsze strony zeby wszystko bylo jasne. Postanowilam, ze sprobuje.Dzis zaliczylam 15 dzien na poczatku bylo ciezko ale warto bo efekty jakies juz sa.Mam mala faldke na brzuchu, ktora chyba sie zmniejsza.Tak mi sie wydaje i pod niewielka warstwa tluszczyku rysuja sie miesnie. Mam pytanie czy ktos z Was [...]
Michał jakie ćwiczenia wykonujesz na palce i przyczepy oraz jakie wg Ciebie są najlepsze ćwiczenia na przedramiona jeśli chodzi o zwiększenie siły a jakie jeśli chodzi o zwiększenie masy ? już niedługo nemiroff jak tam idą przygotowania ? mam nadzieje że uda się w tym roku wejść do top 6. będe trzymał kciuki
[...] ser biały, to nie jadłbym go na redukcji codziennie. Na śniadanie możesz zjeść sobie np. omlet, czyli połączyć jajka z płatkami owsianymi, możesz do tego dorzucić rodzynki, jakieś orzechy i masz pełnowartościowe śniadanie. Kolejne posiłki w postaci ryżu z kurczakiem wydają się w porządku, nie odnoszę się do podanej przez ciebie ilości tych [...]
[...] kupowałem spodnie, spadł rozmiar z 40 do 37, a dopnę teraz i 36, co było niemożliwe :D Właśnie idzie nowy sprzęt siłowy i od poniedziałku koniec leniuchowania, ciekawe jakie będą efekty. Noi wrócę do tego Thermo Stim, bo dawało niezły kop energii na cały dzień przy ograniczonych węglach. Wybiorę jeszcze tą paczkę resweratrolu na 600mg, [...]
[...] z działalnością jak i bez działalności gospodarczej, ale interesuje mnie porównanie formy klubu jako stowarzyszenia a jako firmy. Wiem że stowarzyszenie może ubiegać się o jakieś dotacje z urzędu miasta, firma natomiast o jakieś pieniążki na rozpoczęcie działalności, firma płaci na początku mały zus, potem oczywiście normalnie, jakie są inne [...]
Nie znasz obciążeń ze swojego treningu? Wymiary stoją - a jakie Ty masz wrażenie na temat zmian w ciele? Może czas na cięcia? Dobrze byłoby gdybyś dała zdjęcia porównawcze.
[...] A może ten ma 100m? a może przez płotki? czy jednak przełaje? Może ultramaratończyk? a może zwycięzca biegu 24-godzinnego? Co kto lubi; na co kto może sobie pozwolić; kto jakie ma cele; itd.. Co do szkodliwości - jeszcze kilka lat temu wszędzie było, że MC tylko dla zaawansowanych zawodników jest, a teraz - różne opcje, nawet rwania są w [...]
"Krzyh, Paweł 265 wciąga, a Knife chyba więcej leci" - jeżeli tak, to zwracam honor. Chociaż Pavel jest dobre 30 kg lżejszy, to też nie bez znaczenia. "Jeśli autorem jest knife to chłopaki czytajcie i się uczcie na pamięć, nie myślcie nawet o podjęciu dyskusji " - to, że ktoś jest Knife'm, to nie znaczy, że nie może pisać bzdur. Zmienię nicka na [...]
[...] wpadł też kurier z paczuszką : ON Whey Gold Standard - toffi - bardzo smaczne Olimp Vitamin Plus Shaker I BSN Endorush - tak na czarną godzinę Wypiska + filmiki...Są jakie są - niestety,ale będą lepsze B. Martwy ciąg - 80kg x 10 x 3s, 90kg x 10 B. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 40kg x 10 x 4s B. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
[...] jednak muszę powalczyć, żebym i ja była w miarę zadowolona, tym bardziej, że latka lecą. Nie przygotowujesz się do zawodów, żeby tydzień bez treningów miał pokrzyżować jakieś plany. Zależy co chcesz robić, czy biegać tam, czy robić wytrzymki, albo zwyczajne "nic" jestem gotowa na propozycje - co prawda robienie niczego kusi [...]
[...] rytm w tej chwili to aeroby (poczatek, dluzsze przebieranie nogami a pozniej zwolnienie tempa) podczas gdy interwaly polegaja na czestych zmianach tempa (do maksymalnego jakie mozesz albo i wiecej ;-) ) i daja duzo lepsze efekty. Podczas gdy aero mozesz dorobic sie miesni przerosnietych tluszczem jak np ma karkowka- w interwalach tego nie [...]
W sumie nic nowego ale Ciekawe:) Czytałem kiedys czyjąś wypowiedz na sfd ze jakis ktos z rodziny wysłał własnie sline i przysłali mu suple jakie ma jesc (ale nie przejmowac sie dieta) i schudł kupe kg:))))))) pzdr!
[...] oraz gdy nie ma zamiaru cię zabić i nie atakuje z zaskoczenia sią są wieksze. Dodam tylko ze w takiej walce liczy sie jaka jest pora roku, ile klient ma szczęścia, jakie ma umiejśtności oraz trzeba przyjąc jedno - to że ktos w takiej walce wygrywa nie znaczy że odbędzie się to bez uszkodzeń - rany zadane boniącemu się będą - nie ma [...]
[...] s, frank z, bo rzeczywiscie proporcje i definicje mają ładną jednak uważanie ze kazdy kulturysta współczesny (ze względu na swoją mase, drobne niedociągnięcia w budowie jakie np po wielu latach startów prezentował sam ronnie - mam w tym momęcie na mysli tzw ,,bęben colemana'') to mutant, w tym momęcie przechylamy szale na korzyść tych [...]
[...] który umieścił go w Guinness Book of World Records, Coleman jest wyjątkowo dobrze wykwalifikowanych do wypowiadania się na uzupełniające devlier najlepsze rezultaty i jakie techniki mogą używać do osiągnięcia swoich celów. Uwzględniając rozwiązania e-commerce na rynek swój unikalny towarów i osobowych marki wydaje się być sławna prawo [...]
[...] to akurat informacje wogole nieistone w kontekscie poprzedniej rozmowy ja staram sie raczej dociec jak zbudowane jest ludzkie ciało, z czego skladaja sie komórki i tkanki, jakie procesy zachodzą w organizmie pod wpływem wysiłku fizycznego, jaka jest rola hormonów, jak za pomocą diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy itp. itd. i na [...]
[...] nie Arnold, czy był kłamcą czy nie to bez znaczenia w świetle tej dyscypliny. Uważasz, że nie miał 55cm w ramionach? masz miarkę w oczach i potrafisz również poznać środki jakie są stosowane po samym wyglądzie ciała? skoro tak, to ja nie mam Tobie nic do zarzucenia, najwidoczniej nie ma dziedziny w której mógłbyś się mylić :) Skoro dzisiejsi [...]